El Instituto Mexicano del Seguro Social en Baja California Sur ofrece recomendaciones para mantener una salud visual adecuada. Estas medidas preventivas incluyen:

 

1. 
   Conocer la historia familiar de salud ocular para identificar posibles enfermedades hereditarias.
2. 
   Mantener una dieta equilibrada que incluya frutas y vegetales como zanahorias, toronja, calabaza, brócoli, espinacas y otras hortalizas de hoja verde, así como alimentos de origen animal como huevo, carne, leche y productos lácteos.
3. 
   Controlar el peso, ya que el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes o el glaucoma.
4. 
   Tomar descansos visuales regulares, especialmente para aquellos que pasan largas horas frente a la pantalla de una computadora. Se recomienda apartar la vista y mirar hacia otro lado a una distancia mínima de seis metros durante al menos 20 segundos para evitar la fatiga visual.
5. 
   Reconocer que la salud visual es un componente crucial para la calidad de vida y el desempeño diario en actividades tanto académicas como laborales. Por lo tanto, es importante priorizar su cuidado.

 

---