A veces nos tomamos la vida demasiado en serio y se nos olvida jugar; o pensamos que jugar es una actividad solo para niños. Sin embargo, en su libro The Power of Play, la Dra. Elaine O’Brien y Andrea Seydel explican que los adultos que no juegan pierden creatividad y capacidad de imaginación, tienen menos autonomía y capacidad de decidir, se vuelven más aislados y ensimismados, pierden confianza en sí mismos y presentan más estrés y ansiedad.

Jugar tiene numerosos beneficios para la salud mental, como reducir el estrés y la agresión, generar mayor vitalidad, facilitar el aprendizaje, mejorar la función cerebral, disminuir el dolor crónico y mejorar las relaciones interpersonales. 

 

Esta semana, trata de incluir unos minutos de juego en tu día para sentirte con más energía y menos estrés.

 

¿Qué tipo de juegos te gustaban cuando eras niño? ¿Cómo podrías adaptarlos a tu estilo de vida actual? Cualquier forma de juego cuenta: los de mesa, los de palabras, los que te exigen ponerte en movimiento (como patinar o bailar), los de representación o los de construcción. Al jugar nos sentimos libres, podemos equivocarnos, reírnos de nuestros errores y aprender nuevas cosas.

 

 ¿Qué otros juegos te gustaría disfrutar y podrían alegrar tu día?