Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés “es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil”. Se trata de una respuesta natural ante amenazas o estímulos no placenteros y todas las personas lo presentan en diferentes grados.

 

 

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Es importante saber cómo lidiar con él, pues, aunque no lo queramos, es un estado que nos acompañará en nuestra vida cotidiana y, que de algún modo nos motiva a realizar actividades diarias. 

Para aprender a lidiar y convivir con el estrés aquí dejamos algunos consejos: 

1.- Puedes utilizar diversos métodos de relajación como lo son la meditación, los rezos o las respiraciones profundas. Actualmente existen muchas aplicaciones y vídeos de meditación guiada o respiraciones guiadas que pueden ayudarte si no sabes cómo empezar. 

2.- Tomar un baño de inmersión tibio ayuda a relajar tus músculos y liberar la tensión de tu cuerpo, además que es un buen momento para aprovechar y meditar. 

3.- El ejercicio es una muy buena forma de regular el estrés, asimismo ayuda a despejar la mente y disminuir los sentimientos de frustración. 

4.- Evitar o disminuir el consumo de cafeína.

 
5.- Dormir lo suficiente. 

 

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