En ciudades fronterizas como Tijuana y Mexicali, donde el ritmo acelerado es parte del día a día, cada vez más personas están adoptando la tendencia del “Slow Morning”.

 

Esta práctica consiste en dedicar los primeros minutos de la mañana a actividades sin prisas, como estirarse, preparar un desayuno completo o simplemente disfrutar de una taza de café mirando por la ventana.

 

Especialistas en salud mental señalan que este hábito ayuda a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo.
“Comenzar el día con calma es como darle a tu mente un respiro antes de enfrentar las exigencias diarias. Incluso en ciudades tan activas como las nuestras, es posible encontrar momentos de pausa”, explica la psicóloga tijuanense Andrea Molina.

 

En redes sociales, bajacalifornianos comparten fotos de sus rutinas matutinas: desde desayunos con pan de El Florido hasta caminatas tempranas por playas de Rosarito. Muchos incluyen música relajante y evitan revisar mensajes hasta pasada media hora de estar despiertos.

 

Aunque no todos pueden permitirse mañanas largas, pequeños cambios como levantarse 15 minutos antes, dejar el celular en otra habitación o desayunar sin televisión pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida.