De acuerdo a un estudio de los Institutos Nacionales de Salud, ‘NIH’ por sus siglas en inglés, los adultos que se hidratan diariamente retrasan el envejecimiento, ya que se mantienen más sanos y son poco propensos a sufrir condiciones crónicas a diferencia de aquellos que no beben líquidos.

 

“Los resultados indican que una hidratación apropiada puede lentificar el envejecimiento prolongando una vida libre de enfermedades”, indicó Natalia Dmitrieva, una de las autoras del estudio publicado por la revista eBioMedicine.

 

Por su parte, la Academia Nacional de Medicina recomienda la ingesta diaria de alrededor de 6 a 9 vasos de 1.5 a 2.2 litros de fluidos para las mujeres, tanto de agua como jugos naturales, verduras y frutas con un alto contenido de agua; para los hombres se recomienda beber de 8 a 12 vasos diarios de 2 a 3 litros.

 

Para este análisis se tomó una muestra de 11 mil 255 adultos en donde se compartieron los cambios durante cinco citas médicas, la primera cuando tenían entre 50 y 60 años de edad, y la última cuando tenían entre 70 y 90 años.

 

Bajo ese estudio encontraron que los adultos con altos niveles de sodio normal en la sangre son más propensos a mostrar señales de envejecimiento más rápido.