Las investigadoras Julia K. Bohem y Sonja Lyubomirski han descubierto que las personas infelices tienden a obsesionarse más con pensamientos negativos, lo cual no solo las hace sentir mal, sino que las lleva a tener malos resultados. 

 

Más aún, ellas descubrieron que se puede volver infeliz a una persona feliz si se le pide que dedique un tiempo excesivo a rumiar pensamientos sobre sí misma (Bohem y Lyubomirsky, 2009). En cambio, se puede hacer feliz a una persona infeliz si se le enseña a dirigir su atención fuera de sí mismo, como pasa con los héroes de los cuentos, que por lo general tienen que ayudar a alguien más.

 

Uno de los aspectos que evaluó el World Happiness Report 2023 fue qué tanto la benevolencia y la confianza contribuyeron a salvar vidas en los últimos tres años (2020-2022) y si estas actitudes están asociadas al bienestar general.

 

 A nivel mundial, los altos niveles de benevolencia que comenzaron en 2020 se han mantenido más altos que en 2019 y años anteriores y han contribuido a mantener puntajes más altos de satisfacción con la vida, creando un círculo virtuoso con el potencial para futuros actos de benevolencia.

 

Hacer algo bueno por otros es una de las mejores estrategias para aumentar la felicidad y genera más bienestar en quien da que en quien recibe. ¿A quién podrías ayudar hoy?