El yoga es una forma de ejercitamiento para tonificar el cuerpo y así mismo reconectar nuestra mente, es una forma de estar en tranquilidad y trabajar los músculos al mismo momento. “Tiene el poder de conectar cuerpo, mente y respiración”.

 

El yoga ayuda a trabajar los músculos, flexibilidad y relajamiento del cuerpo, indicó Lucia Liencres fundadora del primer estudio de yoga online. Practicar una rutina durante 15 minutos al día tiene las mismas ventajas que si estuvieras de vacaciones.

 

Practicar yoga a primeras horas del día y desayunar una hora antes te permitirá un mejor rendimiento en la rutina, “una buena opción es regalarte una sesión de yoga nada más levantarte antes de desayunar, de esta forma el resto del día estará libre para hacer cualquier actividad”.

 

Los beneficios que trae consigo el yoga en la mañana es el despertar la mente y el cuerpo de forma gradual, durante las tardes funciona como método de relajamiento para liberar las tensiones de nuestra jornada laboral.

 

Por otra parte, el yoga ayuda a mejorar la concentración, adquirir fuerza, resistencia y control emocional, reduce el estrés y la ansiedad. Así mismo, refuerza la confianza y autoestima hacia uno mismo.

 

Te genera positividad, una mejor postura, elimina las toxinas de nuestro cuerpo, mejora la digestión, entre otros aspectos positivos para nuestro organismo y mente.