Se supone que nuestro día d cumpleaños es muy especial. No solo representa un año más de vida, también significa que has aprendido cosas nuevas, has tenido nuevas experiencias, conociste a diferentes personas o lograste muchos de tus objetivos. 

Ese día tú eres el protagonista. Tus familiares y amigos te colman de regalos y elogios. Muestran su pleno afecto y su atención es completamente tuya. A pesar de todo lo positivo que conlleva una vuelta más al mundo, a muchas personas este día las pone sumamente tristes y hasta desean que no llegue. A este sentimiento de tristeza se le conoce como “Birthday Blues”.

¿Qué es el Birthday Blues?

El “Birthday Blues” se trata de un estado de ánimo negativo y un conjunto de síntomas presentados en días previos y posteriores al cumpleaños. Entre las características más comunes, una persona puede sentirse apática, triste, ansiosa e inquieta. 

Según el psicólogo de la Universidad de Illinios en Chicago, Stweart Shankman, la depresión por el cumpleaños suele ser causado debido a que, si bien la fecha marca un ciclo nuevo, también es un momento de autorreflexión en el que las personas se ven obligadas a pensar sobre sus logros hasta el momento. 

La autorreflexión en este día, puede generar frustración por los sueños o metas que no pudieron cumplirse durante ese año. Hay algunos otros casos en los que el simple hecho de cumplir años les atemoriza pues eso conlleva a envejecer.  Otro motivo por el que las personas suelen pensar en este día como un evento negativo también tiene que ver por eventos ocurridos previos o posteriores a ese día que marcaron de forma negativa a una persona. 

Señales del Birthday Blues

•    Tristeza persistente antes o después del cumpleaños
•    Insomnio
•    Ganas de llorar ante la mínima provocación
•    Falta de motivación
•    Aislamiento social 
•    Pérdida o aumento de apetito 
•    Cambios de humor
•    Sueño excesivo 
•    Pensamientos persistentes sobre la muerte y el suicidio
•    Dificultad para concentrarse
•    Ansiedad
•    Baja autoestima