Para saber cuánta agua se debe de tomar al día, se tiene que dividir el peso en kilos entre 7 y el resultado será la cantidad de vasos de 250 ml que se  tiene que tomar. Por ejemplo, si la persona pesa 63 kilos se divide entre 7, entonces  serían 9 vasos de agua lo que se deberían de tomar por día.

 

Pero se tiene que tomar en cuenta otros factores, como la actividad física que implique la pérdida de líquidos corporales, el medio ambiente  este subyacen  en el estado del clima ambiental, es decir, si se encuentra en un lugar caluroso o con humedad.

 

 El estado de salud es otro de los factores, porque implica si la persona tiene fiebre, infección en el tracto urinario o molestias gastrointestinales como vómito o diarrea, lo que hace que tenga pérdidas numerosas de líquidos.

 

Por último, si se encuentra en la etapa de embarazo o lactantes, esto provoca mayor ingesta de líquidos, ya que el balance entre el agua  que entra y la que requiere para cumplir la función extra.

 

 Entonces la cantidad de agua dependerá si está o no expuesto a los diferentes factores.

 

 

Fórmulas:

 

Calorías: 1 ml de agua por cada caloría ingerida, (se utiliza para las personas que realizan alguna actividad física)

 

Peso: Sólo debes dividir tu peso en kilos entre 7, el resultado son la cantidad de vasos de 250 ml que se deben de tomar.

 

Peso 2: es el  peso en kilos por 35, esta fórmula es para conocer la cantidad de agua que se debe de beber en mililitros