---

Redacción | BajaNews

 

TIJUANA BC, 10 DE OCTUBRE DE 2022.- Motivo al Día Mundial de la Salud Mental, el académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, Benjamín Domínguez Trejo afirmó que realizar una actividad física diaria durante 30 o 40 minutos, sentirse querido, apoyado, no discriminado, ejecutar la respiración lenta, son factores psicológicos que contribuyen a bajar o armonizar cambios inmunológicos intensos generados por estrés.

 

Señala cómo resulta cada vez más sólida la evidencia de que, al contar con percepción de apoyo social, tiene repercusiones positivas para la conservación de la salud física y emocional; a esto agregó que, la pandemia por la COVID-19 reveló que quienes sobrellevan de mala manera situaciones con niveles medios o altos de incertidumbre, sufren más consecuencias negativas en su salud.

 

Tomando como referencia elementos estadísticos, la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE 2021) 15.4% de la población adulta de México señaló tener síntomas de depresión; priorizando que, en las mujeres se incrementó hasta 19.5%. Aunado a esto, 19.3% también reportó padecer signos de ansiedad severa.