Leer con una luminosidad inferior a la óptima no destrozará tu vista, pero tiene varios efectos negativos desagradables.

 

Sin embargo, sí que hay problemas asociados a este hábito persistente: si te ves obligado a forzar la vista, al cabo de un rato notarás la vista borrosa, los ojos cansados o dolor de cabeza.

 

Además, gran parte de la población ya sufre fatiga visual debido a la exposición prolongada a las pantallas de los dispositivos tecnológicos durante muchas horas al día.

 

También puedes notar los ojos secos o irritados. Otra consecuencia es que parpadees menos veces, lo que ocasiona la molesta sequedad ocular.

 

Cuanto más tiempo leas con poca luz, más efectos negativos aparecerán. Por ejemplo, la oscuridad dilata tus pupilas, por lo que las palabras del libro podrían apreciarse brillantes o distorsionadas.

 

Trucos para reducir la fatiga ocular al leer de noche

 

—Coloca la fuente de luz detrás de ti
—Descansa la vista 20 segundos cada 20 minutos
—Utiliza lágrimas artificiales si tienes sequedad ocular o irritación en los ojos. 
—Habla con tu oftalmólogo si persisten problemas
—Limita el tiempo seguido de lectura y sobre todo, de pantalla.